Tips Jaga Tubuh Tetap Segar Meski Cuaca Panas

Tips Jaga Tubuh Tetap Segar Meski Cuaca Panas

Cuaca panas akan membuat badan terasa lengket dan tidak nyaman. Rasa panas juga menyebabkan badan mudah merasa gerah dan dehidrasi. Tubuh yang dehidrasi akan berakibat buruk pada kesehatan kita. Berikut ini beberapa tips yang bisa menjaga tubuh agar tetap segar meskipun cuaca sedang dalam keadaan panas.

1. Gunakan kipas angin
Kipas angin dapat di gunakan untuk meningkatkan sirkulasi udara yang ada di dalam ruangan sehingga membuka pintu rumah dan menyalakan kipas angin dapat mendorong udara panas keluar ruangan dn berfungsi untuk menarik udara malam yang dingin masuk ke dalam ruangan.

2. Manfaatkan air
Air dalam ember dapat di gunakan untuk menurunkan suhu badan yang panas dalam kondisi cuaca panas. Merendam kaki di dalam air yang sejuk akan sangat membantu tubuh menjadi segar.

3. Menghilangkan sumber panas
lampu pijar yang ada di dalam ruangan dapat menambah kondisi panas dalam ruangan. lampu lampu dapat di matikan untuk mengurangi suhu udara yang ada di dalam ruangan.

4. Minum banyak air
Minum air yang banyak akan mengurangi tubuh terkena dehidrasi ketika cuaca sedang panas.

5. Kurangi makanan berat
mengurangi konsumsi makanan berat yang mengandung protein tinggi dapat membantu kita menghilangkan rasa panas saat cuaca sedang panas. protein yang tinggi dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang dapat menghangatkan badan.

6. Hindari minuman beralkohol dan kafein
minuman minuman seperti kafein dan berakohol sebaiknya tidak dikonsumsi dalam cuaca yang sedang panas karena dapat meningkatkan dehidrasi dalam tubuh.

7. Datangi tempat ber-AC
tempat ber-AC seperti pusat perbelanjaan dan bioskop merupakan tempat yang akan di banjiri oleh banyak orang saat cuaca sedang panas karena tempat tempat tersebut akan mengurangi rasa gerah karena cuaca panas.