Di negara kita tercinta yaitu Indonesia termasuk paling banyak masyarakatnya mengalami penyakit anemia sampai sekarang dan kondisi penyakit ini adalah sang penderita yang kekurangan sel darah merah di tubuhnya sehingga mudah lelah dan bahkan pingsan. Anemia sendiri penyakit yang termasuk masih mudah untuk diatasi dan tidak berbahaya asalkan melakukan pola hidup yang sehat untuk proses penyembuhannya.
Cara paling umum untuk merawat penyakit anemia adalah dengan mengkonsumsi makanan khusus dari sekarang dan tentunya jenis makanan tersebut haruslah memiliki kandungan zat besi yang berguna untuk proses peningkatan sel darah merah agar kebutuhan darah merah di dalam tubuh kembali terpenuhi dan berada di atas rata-rata sehingga penyakit anemia bisa hilang sepenuhnya.
Berikut jenis makanan dengan zat besi yang banyak sehingga bisa membantumu mengatasi anemia dari sekarang, langsung simak ya guys!
1. Sayur bayam
Mungkin tidak asing lagi dengan jenis makanan ini dimana kandungan zat besinya paling tinggi sehingga sangat layak dikonsumsi oleh penderita anemia, selain itu bayam juga masih kaya akan mineral dan antioksidan bahkan vitamin C didalamnya jadi proses peningkatan sel darah merah bisa semakin cepat dan banyak.
2. Kerang
Berbagai jenis kerang juga boleh kamu santap jika sedang mengalami anemia loh, jadi tidak hanya sayur bayam saja yang punya zat besi tinggi tetapi hewan laut yang enak dimakan ini juga memilikinya. Kerang memang dipercaya dapat mengatasi penyakit anemia sejak lama karena mampu menekan penurunan sel darah merah dan justru membantu meningkatkannya.
3. Tahu
Makanan sederhana yang sudah sangat terkenal di nusantara ini yaitu tahu juga menjadi obat manjur bagi penderita anemia karena berbahan dari kacang kedelai yang awalnya sudah memiliki kandungan zat besi, protein, serta kalsium. Tahu merupakan bahan paling mudah dicari dan tidak ribet untuk memakannya jadi santaplah sebanyak yang anda suka jika mengalami anemia ya.
Bila tidak suka tahu kamu bisa menggantinya dengan minum saja susu kedelai yang merupakan bahan dasar dari tahu tersebut, atau jenis makanan lain seperti tempe juga bisa menjadi alternatif loh.