Ketika kita beristirahat tubuh kita benar-benar menumpahkan sekitar 300-400 kalori. Itu bertepatan titik bersaing tentang jam.
Sesuai dengan beberapa profesional, istirahat berkualitas tinggi dapat menurunkan berat badan.
Untuk alasan itu, sangat penting untuk menjaga rutinitas istirahat dan waktu reguler untuk sebagian besar kemungkinan untuk beristirahat.
Diambil dari Brightside. saya, di sini adalah beberapa rejimen hebat yang sebelumnya tidur untuk mengurangi berat badan:
1. Sisa Dengan Suhu Mengurangi
Beberapa profesional menggambarkan istirahat dalam masalah dingin. Menggunakan tingkat suhu sekitar 18 Celcius ketika kita beristirahat dapat meningkatkan proses metabolisme.
Program studi penelitian jika memanaskan memicu beberapa sel lemak, yang bertanggung jawab untuk termoregulasi. Ketika tidur berlebihan di ruang yang dingin, tubuh akan melepaskan daya untuk memastikan bahwa ini dapat beradaptasi dengan tingkat suhu sekitar.
Itu sebabnya di pagi hari berat badan menyusut.
2. Konsumsi Jus Anggur
Jus anggur membantu dalam mengurangi kalori, ini karena anggur memiliki senyawa yang disebut Resveratrol. Senyawa ini mengubah lemak putih menjadi lemak lotion.
Saat Anda beristirahat, lemak putih akan digunakan sebagai penghangat tubuh. Jadi, dengan mengonsumsi jus anggur akan menekan untuk mendapatkan lemak yang tidak membantu dan mengubah hak ini menjadi lemak bermanfaat.
3. Tetap jauh dari Penggunaan Mobile
Bahaya ponsel
Beberapa anak memiliki dampak termasuk yang lebih besar pada penggunaan ponsel pintar yang sebelumnya paling mungkin untuk beristirahat dibandingkan dengan orang dewasa.
Bukan hanya tugas rutin yang tidak bertentangan dengan pembuatan melatonin. Sinar biru yang muncul dari ponsel adalah beberapa kebenaran tentang istirahat yang tidak menyenangkan.
Cobalah untuk tidak menggunakan ponsel pintar Anda 2 jam sebelumnya akan tidur dan melakukan “desain malam” pada perangkat layar.
Ini untuk istirahat berkualitas tinggi.
4. Mengkonsumsi Camilan Termasuk Protein
Makanan untuk Mengurangi Pedas
Dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi yang sehat seperti yogurt, selai kacang, dan lainnya, dapat meningkatkan proses metabolisme dan meningkatkan kemajuan massa otot dalam tubuh.
5. Lakukan Latihan Daya Tahan
Latihan adalah metode terbaik untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan proses metabolisme yang sebelumnya paling mungkin untuk beristirahat.
Lakukan poin seperti berenang, atau angkat beban di malam hari. Kegiatan olahraga yang tidak begitu melelahkan, akan tetapi pada saat yang sama dapat menghilangkan lemak.
6. Konsumsi Teh Organik
Beberapa jenis teh dapat menurunkan berat badan ekstrem. Meskipun demikian, teh tidak dipilih untuk rencana diet atau teh pelangsing.
Teh alami yang rutin juga dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran, dan jika Anda tidur sebelumnya, Anda dapat menurunkan berat badan.